Conforme las noticias del coronavirus COVID-19 se esparcen por el mundo, se ha creado un nivel de alerta y estrés altísimo entre la población mundial.  Las historias sensacionalistas y la mal información agregan a la angustia y el pánico.  Hoy en día, los países alrededor del mundo han tenido que tomar las medidas necesarias para enfrentarse a la rápida propagación del virus, bajo la incertidumbre de lo que pasará en los siguientes días o semanas.

De acuerdo a un artículo del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt en Estados Unidos, la respuesta y niveles de angustia y estrés entre la población ante al Coronavirus COVID-19 ha sido calificada como similar a aquella de otros eventos catastróficos mundiales como el brote de VIH, los tiroteos masivos, o inclusive el atentado terrorista del 11 de Septiembre.

Como consecuencia del incremento en la ansiedad y el estrés, la salud se puede ver directamente afectada, ya que el sistema inmune se ve debilitado haciendo que la persona sea más susceptible a un contagio. De ahí la importancia de seguir realizando actividades saludables, mantener una dieta nutritiva, ejercitarse, descansar lo suficiente y buscar disfrutar las cosas importantes en el día a día.

Algunas otras sugerencias realizadas por la Organización Mundial de la Salud y el Centro de Control de Enfermedades son:

• Limitar el seguimiento de actualizaciones sobre COVID-19 a fuentes confiables, y sólo 1 o 2 veces al día.
• Respirar profundo ó meditar previo a leer la actualización de información.
• Hablar con personas en las que confías cuando empieces a sentirte abrumado ó estresado, como amigos o familiares.

Es verdad, no podemos controlar al coronavirus, más sí podemos controlar nuestra reacción ante el mismo.  Por tanto, seguir las recomendaciones de la OMS y las autoridades de Salud, tomar las medidas preventivas necesarias y mantener la calma, contribuirán a mantener y esparcir un contexto de tranquilidad ante la adversidad.

Referencias

 Billups, E. (2020, March 13). Coping with Anxiety and Stress in the Age of Coronavirus. https://spectrumnews1.com/ky/lexington/news/2020/03/13/coping-with-anxiety-and-stress-in-the-age-of-covid19

Kendall, J. (2020, March 10). Vanderbilt University Medical Center. https://www.vumc.org/coronavirus/latest-news/coronavirus-stress-managing-stress-and-concerns