Alguna vez te has preguntado: ¿Qué hacer en tu tiempo libre? ¿Cómo puedo aprovechar mi tiempo haciendo algo productivo?

Como ya sabrás, las rutinas cotidianas de muchas personas han tenido que cambiar para evitar la propagación del COVID 19. La cuarentena se prolongó más de lo que esperábamos y aunque el ser humano tiende a adaptarse a las nuevas circunstancias, cada persona lo hace en diferente tiempo y forma.

Entendemos que usar la tecnología para facilitar la mayoría de nuestras actividades es algo muy común, pero te invitamos a que hagas un uso medido de las redes sociales y del internet en general, para que si así lo deseas puedas aprovechar este tiempo de distanciamiento social para reconectarte con los que quieres y con lo que te gusta.

Ante esta situación, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) en Estados Unidos, hace un llamado a la comunidad para que a pesar del estrés que trae consigo la pandemia, busquemos tiempo para cuidarnos a nosotros mismos y en medida de lo posible a los que nos rodean.

Por este motivo, te compartimos algunos consejos para que dejes atrás la monotonía de la cuarentena y le saques provecho a tu tiempo en casa de diferente manera:

• Haz ejercicio al menos 30 minutos diarios acompañado de tu playlist favorita. Verás que de esta manera el tiempo se te pasará volando.
• Intenta retomar los hobbies que puedes hacer en casa y que dejaste de hacer por falta de tiempo.
• Cocina tus platillos favoritos. Incluso puedes intentar recetas nuevas.
• Mantente en contacto con tus seres queridos.
• Promueve la lectura entre los integrantes de la familia. No tienes que leer necesariamente un libro, puede ser una revista o una historieta.
• Prueba una rutina de relajación al final del día (aromaterapia, baños con agua caliente, etc.).
• Expresa tus emociones con alguien cercano a ti o con algún profesional. Recuerda que es probable que tus emociones se vean afectadas durante estos momentos de incertidumbre.

Si tienes niños en casa:

• Crea una rutina para ellos que incluya actividades escolares y ejercicio, así como manualidades y tiempo libre para que puedan despejar su mente mediante una lectura corta o una película.
• Involúcralos en las tareas del hogar como: preparar los alimentos o limpiar su cuarto.

Referencias:

Coronavirus Disease 2019 (COVID-19). (2020). Retrieved 27 April 2020, from https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html

Organización Mundial de la salud (2020). Retrieved 27 April 2020, from http://www.euro.who.int/en/health-topics/health-emergencies/coronavirus-covid-19/novel-coronavirus-2019-ncov-technical-guidance/stay-physically-active-during-self-quarantine